かぼちゃとモッツァレラチーズのトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 182.7g）: 300.5kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 34.6g · 脂質 12.4g · ナトリウム 360mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃを厚く切りすぎるとパンが先に焦げやすいので、火を通してからのせます。

コツ: チーズに早く焼き色がついたら焼き時間を短くし、最後に様子を確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 1 枚
• かぼちゃ — 0.3 個
• モッツァレラチーズ — 40 g
• バター — 0.5 小さじ
• こしょう — 1 つまみ

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