단호박찹쌀파이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박 앙금과 찹쌀을 넣어 구운 파이예요. 단호박의 은은한 단맛과 포슬한 속, 쫀득한 식감이 어울려요.

단호박 앙금과 찹쌀을 넣어 구운 파이예요. 단호박의 은은한 단맛과 포슬한 속, 쫀득한 식감이 어울려요. 가을 간식이나 식사 뒤 디저트로 곁들이기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 50분

영양(1인분 213.3g): 열량 339.7kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 59.7g · 지방 8.4g · 나트륨 149mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박 수분에 따라 반죽이 되직하면 우유를 1큰술씩 더해요.

팁: 윗면이 먼저 진하게 익으면 호일을 가볍게 덮어 마저 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료