かぼちゃのもち米焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
かぼちゃを半分に割り、もち米とナッツを詰めて焼くおやつです。ほくほくしたかぼちゃともちもちのもち米に、香ばしいナッツがよく合います。秋冬の温かいおやつや、軽い食事にもぴったりです。
野菜 · 調理 60分
栄養（1人分 635g）: 524.6kcal · たんぱく質 10.2g · 炭水化物 109.1g · 脂質 9.3g · ナトリウム 1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: かぼちゃの大きさによって焼き時間が変わります。35分くらい経ったら、竹串を刺して火の通りを確認します。
コツ: もち米をしっかり水に浸しておくと、中まで均一に火が通ります。
コツ: かぼちゃが動かないように底を少し平らに切り、オーブン皿に置きます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- かぼちゃ — 1 個
- もち米 — 40 g
- 栗 — 2 個
- くるみ — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 100 ml