かぼちゃの細切りチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
かぼちゃを細切りにして、チヂミ粉と一緒にカリッと焼いた一品です。縁はこんがり、中はほんのり甘く、小腹がすいた午後のおやつや食卓の一品にぴったりです。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 257.5g）: 373.5kcal · たんぱく質 6.8g · 炭水化物 58.2g · 脂質 13.9g · ナトリウム 523mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: かぼちゃを細く、同じくらいの太さに切ると、火の通りが均一になります。
コツ: 生地をフライパンに薄く広げ、縁に焼き色がついたら裏返すと、カリッと仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- かぼちゃ — 150 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 45 ml
- 塩 — 0.5 g
- サラダ油 — 1 大さじ