단호박 시나몬 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박을 우유와 함께 부드럽게 갈아 시나몬 향을 더한 따뜻한 라떼예요. 달큰하고 포근한 맛이라 쌀쌀한 날 간식이나 가벼운 아침 음료로 잘…

단호박을 우유와 함께 부드럽게 갈아 시나몬 향을 더한 따뜻한 라떼예요. 달큰하고 포근한 맛이라 쌀쌀한 날 간식이나 가벼운 아침 음료로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 287.6g): 열량 201.6kcal · 단백질 6.8g · 탄수화물 28.8g · 지방 7.7g · 나트륨 72.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박이 퍽퍽하면 우유를 조금 더 넣어 농도를 맞춰요.

팁: 시나몬 향을 또렷하게 느끼고 싶다면 마지막에 계핏가루를 한 꼬집 더 올려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료