かぼちゃクリームコロッケレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

つぶしたかぼちゃにクリームを加え、パン粉をまぶしてカリッと揚げたコロッケです。甘みと香ばしさがあり、秋のおやつにも、軽食に添える一品にもぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 40分

栄養（1人分 469.5g）: 2894.4kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 38.6g · 脂質 294.8g · ナトリウム 300.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地は熱いうちより、冷ましてから成形すると形が整いやすいです。

コツ: パン粉をひとかけ入れるとすぐ浮き上がり、細かい泡が出るくらいの油温が目安です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）