당근망고스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

당근의 은은한 단맛에 망고와 요거트를 더해 부드럽게 간 음료예요. 달콤하고 산뜻해서 간단한 아침이나 식사 사이에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 275g): 열량 149.8kcal · 단백질 4.9g · 탄수화물 28.6g · 지방 2.5g · 나트륨 67mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 당근을 얇게 썰면 짧게 갈아도 입자가 덜 남아요.

팁: 잘 익은 망고를 쓰면 과일 향과 단맛이 더 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료