卵とえびの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 12分

栄養（1人分 175.7g）: 234.3kcal · たんぱく質 24g · 炭水化物 1.5g · 脂質 13.7g · ナトリウム 307.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびの水気をしっかり拭き取ると、炒めるときに水っぽくなりにくいです。

コツ: 卵は炒めすぎるとパサつくので、ふんわり固まったら火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 卵 — 2 個
• えび — 6 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• 食用油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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