卵焼きと野菜のサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
卵焼きをひと口大に切り、シャキシャキのレタスときゅうりにのせて、香ばしいごまドレッシングを添えたサラダです。軽く食べたいランチや手軽な夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 15分
コツ: 卵焼きはしっかり冷ましてから切ると、形が崩れにくくなります。
コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感を保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 卵 — 2 個
- レタス — 2 枚
- きゅうり — 0.3 個
- ごまドレッシング — 1 大さじ
- 食用油 — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.1 小さじ