달걀장조림버터밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

달걀장조림버터밥은 간장에 조린 달걀과 따뜻한 밥에 버터를 더해 비벼 먹는 한 그릇이에요.

달걀장조림버터밥은 간장에 조린 달걀과 따뜻한 밥에 버터를 더해 비벼 먹는 한 그릇이에요. 짭조름하고 고소해서 간단한 점심이나 늦은 저녁에 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 5분

영양(1인분 280g): 열량 493.5kcal · 단백질 17.1g · 탄수화물 69.9g · 지방 14.9g · 나트륨 483.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 장조림 국물은 조금씩 넣어가며 간을 맞추면 짠맛이 과해지지 않아요.

팁: 밥이 뜨거울 때 버터를 넣으면 따로 녹이지 않아도 잘 섞여요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료