卵とうなぎの丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵とうなぎの丼は、温かいごはんに甘辛いうなぎの蒲焼きと、ふんわりした薄焼き卵をのせて食べる丼です。しっかり食べたい夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 431g）: 675.5kcal · たんぱく質 35.2g · 炭水化物 82.8g · 脂質 19.9g · ナトリウム 1591.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生のうなぎを使う場合は、中までしっかり火が通ってからたれを塗って仕上げます。

コツ: たれは最初に全部かけず、味を見ながら少しずつ加えると、甘さと塩気を調整しやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）