鶏ささみとパプリカのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏ささみとパプリカにレモンドレッシングをかけて、軽やかに楽しむサラダです。あっさりした鶏肉とシャキシャキの野菜がよく合い、ランチや夕食にさっぱり食べられます。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 286.3g）: 198.2kcal · たんぱく質 27.9g · 炭水化物 9.2g · 脂質 6.2g · ナトリウム 598.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏ささみは焼きすぎるとパサつくので、表面に火が通ったら中弱火にします。

コツ: レタスとパプリカの水気をしっかり切ると、ドレッシングが水っぽくなりません。

コツ: レモンドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）