鶏ささみのハーブ串焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏ささみとパプリカをハーブの香りとともに焼き上げた、あっさり爽やかな串焼きです。軽めの夕食や、手軽に済ませたい週末の昼食によく合います。
焼き・炒め · 調理 25分
コツ: 串に刺す具材の大きさをそろえると、火の通りが均一になります。
コツ: 鶏ささみは焼きすぎるとかたくなることがあるので、中火でこまめに返してください。
コツ: 竹串は使う前に20分ほど水に浸しておくと、焼くときに焦げにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ささみ — 150 g
- 赤パプリカ — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- ローズマリー — 1 小さじ
- にんにく — 1 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- レモン — 1 切れ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.3 小さじ