鶏ささみとフルーツのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鶏ささみにフルーツと葉野菜を添え、プレーンヨーグルトのドレッシングをかけたサラダです。あっさりした鶏肉と、爽やかでまろやかなドレッシングがよく合い、軽めの昼食や夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: 鶏ささみは焼きすぎず、火が通ったら少し置いてから切ると、しっとりおいしく食べられます。
コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、葉野菜のシャキシャキ感が保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ささみ — 120 g
- レタス — 2 つかみ
- いちご — 3 個
- ミニトマト — 5 個
- プレーンヨーグルト — 2 大さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g