鶏ささみのゆずサラダ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鶏ささみに、シャキシャキの葉野菜とさわやかなゆずドレッシングを添えたお弁当です。淡白な味わいにゆずの甘酸っぱい香りが加わり、春や夏の軽めの昼食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: 鶏ささみは火を強くしすぎずに焼くと、表面が乾く前に中まで火を通しやすいです。
コツ: ドレッシングを別にしておくと、葉野菜のシャキシャキ感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ささみ — 120 g
- ベビーリーフ — 2 つかみ
- ミニトマト — 5 個
- ゆず茶 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 酢 — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 g
- 塩 — 0.5 g