鶏せせりのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏せせりをこんがり焼き、玉ねぎとレタスを添えたサラダです。弾力のある食感と香ばしさがあり、軽めの夕食や、ご飯なしで楽しむおつまみ兼おかずによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 258.5g）: 509.4kcal · たんぱく質 20.2g · 炭水化物 6.7g · 脂質 42.9g · ナトリウム 716.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏せせりはフライパンをしっかり熱してから焼くと、表面はこんがり、中はジューシーに仕上がります。

コツ: レタスと玉ねぎの水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: レタスのシャキシャキ感を保つため、ドレッシングは食べる直前にかけます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）