焼き鳥とレタスのサラダボウルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれで焼いた焼き鳥に、シャキシャキのレタスとご飯を添えた一品です。ほどよい塩気とほのかな甘みのある鶏肉が、あっさりしたご飯によく合い、忙しい日のランチや手軽な夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 364g）: 546kcal · たんぱく質 28.6g · 炭水化物 57.7g · 脂質 20.6g · ナトリウム 1276.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は串に詰め込みすぎないと、均一に火が通ります。

コツ: たれには糖分があり焦げやすいので、最後に塗り、弱火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）