焼き鳥サラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた鶏肉にレタスと玉ねぎを添えたサラダです。甘辛いソースがシャキシャキの野菜によく合います。ボリュームがありながらさっぱりとした昼食を食べたい日にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 277g）: 343.9kcal · たんぱく質 24.6g · 炭水化物 15.8g · 脂質 19.7g · ナトリウム 627.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: レタスは洗ったあと水気をしっかり切ると、ソースが薄まりません。

コツ: たれは鶏肉に火が通る直前に塗ると、フライパンで焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）