鶏肉とトマトのせご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とトマトを炒めてご飯にのせた一皿料理です。トマトのさわやかな味わいと、あっさりした鶏肉がよく合います。手軽に食事を済ませたい昼食や夕食におすすめです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 520.7g）: 592.8kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 77.7g · 脂質 17.9g · ナトリウム 235mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトから水分が出るので、フライパンに水を加えなくても、しっとり炒められます。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）