鶏肉とにんにくの芽の丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とにんにくの芽をしょうゆだれで炒め、温かいご飯にのせた丼です。甘辛い味付けとシャキシャキしたにんにくの芽がよく合い、晩春の昼食や夕食にしっかり食べられます。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 414g）: 633kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 83.6g · 脂質 19.1g · ナトリウム 1903.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、火が均一に通ります。

コツ: にんにくの芽を炒めすぎないと、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）