鶏肉とにんにくの芽炒め麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とにんにくの芽をしょうゆとオイスターソースで炒め、麺にからめた一品です。もちもちの麺に、あっさりした鶏肉とシャキシャキのにんにくの芽がよく合います。忙しい日の昼食や、しっかり食べたい夕食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 421g）: 541kcal · たんぱく質 26.8g · 炭水化物 63g · 脂質 18.1g · ナトリウム 2229.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくの芽は炒めすぎないと、シャキシャキした食感が残ります。

コツ: 麺がぱさつくときは、水かゆで汁を大さじ1ずつ加えて炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）