鶏肉とにんにくのしょうゆご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉とにんにくをしょうゆだれで炒め、温かいご飯にのせて食べる丼ものです。甘辛くほっとする味わいで、忙しい平日の昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 409g）: 622.7kcal · たんぱく質 30.2g · 炭水化物 75.4g · 脂質 19.8g · ナトリウム 1274.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉は皮目から炒めると、香ばしく仕上がります。

コツ: たれを加えたあとは火を少し弱めると、しょうゆが焦げず、つやよく仕上がります。

コツ: にんにくを炒めすぎると苦みが出ることがあります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）