鶏肉とえごまの葉のキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆで味付けした鶏肉とえごまの葉、たくあんをご飯と海苔で巻いたキンパです。甘辛い鶏肉と香りのよいえごまの葉、甘酸っぱいたくあんがよく合い、お弁当や手軽な夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 30分

栄養（1人分 346g）: 550.9kcal · たんぱく質 24.8g · 炭水化物 72g · 脂質 16.5g · ナトリウム 596.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は海苔の端まで広げず、上側を2cmほど空けておくと、巻いたときにしっかりくっつきます。

コツ: 鶏肉の煮汁が多すぎると海苔が湿ってしまうので、フライパンで水分をしっかり飛ばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）