鶏肉とエゴマの葉の丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とエゴマの葉をしょうゆだれで炒め、ご飯にのせた丼です。塩気のあるたれにエゴマの葉の爽やかな香りがよく合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 412g）: 610.3kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 73.6g · 脂質 19.4g · ナトリウム 1275.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉は火を止めてからのせると、香りがしっかり残ります。

コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1加えてのばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）