鶏肉のカレーチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 392.5g）: 533.3kcal · たんぱく質 21.7g · 炭水化物 74.8g · 脂質 14.4g · ナトリウム 279.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯がやわらかいとフライパンで水分が飛びにくいので、少し冷ましたご飯を使うとぱらっと炒めやすくなります。

コツ: カレー粉がフライパンの端で固まらないよう、ご飯にまんべんなく振りかけて炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 鶏もも肉 — 80 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 20 g
• ピーマン — 0.3 個
• カレー粉 — 1 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.3 g
• こしょう — 0.2 g

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