鶏肉の照り焼き丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉を甘辛い照り焼きソースで煮詰め、温かいご飯にのせる丼です。ジューシーな鶏肉とつやのあるソースがよく合い、手軽ながら食べごたえのあるランチや夕食におすすめです。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 467g）: 681.4kcal · たんぱく質 30.5g · 炭水化物 87.9g · 脂質 20.8g · ナトリウム 1279.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を頻繁に裏返さないと、表面にこんがり焼き色がつきます。

コツ: ソースは冷めるとさらにとろみがつくので、フライパンで少し流れるくらいで火を止めます。

コツ: 鶏むね肉を使うときは、パサつかないよう長く煮詰めないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）