鶏肉のコチュジャンビビンバ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉やいろいろなナムル、ご飯を詰め、コチュジャンだれを添えたビビンバ弁当です。焼いた鶏肉はあっさりとしていて、ナムルはさわやかな味わいです。昼食にしっかり食べたいときにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 478g）: 716.5kcal · たんぱく質 33.7g · 炭水化物 81.6g · 脂質 26.2g · ナトリウム 938.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: お弁当に持っていくときは、コチュジャンとごま油を小さな容器に別々に入れ、食べる直前に混ぜます。

コツ: 鶏肉は最も厚い部分まで中に火が通っているか確認します。

コツ: ナムルは水気をしっかり絞ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）