鶏むね肉のカレー炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏むね肉と玉ねぎをカレー粉で香ばしく炒めたおかずです。あっさりした鶏肉と、やわらかく火の通った玉ねぎがよく合い、ご飯のお供にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 218.2g）: 211.5kcal · たんぱく質 29.8g · 炭水化物 8.3g · 脂質 6.8g · ナトリウム 401.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は炒めすぎるとパサつくことがあるので、中まで火が通ったら火を止めます。

コツ: カレー粉がフライパンにこびりついたら、水を少し加えて溶きのばしてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）