鶏むね肉のハーブ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏むね肉にローズマリーとオリーブオイルを加えて焼いた、あっさりとした一皿です。表面はこんがり、中はしっとりしていて、サラダや焼き野菜と合わせれば平日の夕食によく合います。

焼き・炒め · 調理 25分

コツ: 鶏むね肉を均一な厚さに広げると、火の通りがそろい、中がぱさつきにくくなります。

コツ: フライパンにのせたら何度も返さず、片面ずつしっかり焼いてこんがり色をつけます。

コツ: 中央を切って、中まで白く火が通っているのを確かめてから食べます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）