鶏むね肉キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏むね肉と野菜、卵をごはんとのりで巻いた、あっさり味のキンパです。すっきり食べたい昼食や手軽な夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 482.5g）: 609.3kcal · たんぱく質 40.2g · 炭水化物 75.1g · 脂質 16g · ナトリウム 1261.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんが熱すぎるとのりがしんなりするので、のりにのせる前に5分ほど冷まします。

コツ: きゅうりとたくあんの水気を拭き取ると、キンパがほどけにくくなります。

コツ: 巻き始めは具を押さえてまとめ、その後しっかり力を入れて巻くと、形よく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）