鶏むね肉と野菜の串焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏むね肉とパプリカ、玉ねぎを串に刺して、こんがり焼いた料理です。あっさりした鶏肉に、野菜のやさしい甘みがよく合います。手軽な昼食や夕食の一品におすすめです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 252.7g）: 212.8kcal · たんぱく質 30g · 炭水化物 9.4g · 脂質 6.6g · ナトリウム 1117.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉と野菜を同じくらいの大きさに切ると、均等に火が通ります。

コツ: フライパンで焼く場合は、串を詰めて並べすぎないと表面がこんがり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）