ヤンニョムチキン弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

一口大に揚げた鶏もも肉に甘辛いタレをからめ、ご飯とたくあんを添えたお弁当です。カリッとしたヤンニョムチキンと甘酸っぱいたくあんがよく合い、お出かけの日の昼食や、しっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 911g）: 4215.7kcal · たんぱく質 37g · 炭水化物 118.5g · 脂質 388.2g · ナトリウム 2252.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を揚げる前に表面の水分を拭き取ると、油がはねにくくなります。

コツ: 二度揚げすると外側がよりカリッとします。タレを加えた後は、長く加熱しないようにしましょう。

コツ: お弁当に持っていくときは、ヤンニョムチキンをしっかり冷ましてから詰めると、カリッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）