タッカルビそばサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 417.5g）: 561.6kcal · たんぱく質 31g · 炭水化物 56.7g · 脂質 22.1g · ナトリウム 1113.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そばはゆでたあと、冷水でしっかりすすぐと麺がべたつきにくく、サラダによく合います。

コツ: たれは一度に全部加えず、味を見ながら足すと、辛さや塩加減を調整しやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 鶏もも肉 — 120 g
• ゆでそば — 150 g
• キャベツ — 1 つかみ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.2 個
• コチュジャン — 1 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• にんにく — 1 かけ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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