タッカルビとエゴマの葉の玄米サラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めたタッカルビをエゴマの葉やいろいろな野菜、玄米ごはんと一緒に、ワンプレートで楽しみます。鶏肉のしっかりした味付けとエゴマの葉の香りが合わさり、昼食や夕食に満足感のある一品です。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 381g）: 610.6kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 68.5g · 脂質 22.5g · ナトリウム 930.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

コツ: エゴマの葉は火を止めてからのせると、香りがしっかり残って爽やかです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）