チーズタッカルビとじゃがいものチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

細切りにしたじゃがいもをこんがり焼き、ピリ辛のチーズタッカルビをのせて仕上げるチヂミです。カリッとした縁、とろりとしたチーズ、甘辛い鶏肉がよく合い、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 356g）: 548.4kcal · たんぱく質 27.6g · 炭水化物 40.3g · 脂質 30.2g · ナトリウム 776mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは細く均一に切ると、フライパンで火が通る時間をそろえやすくなります。

コツ: じゃがいもの生地は厚く広げず、薄く焼くと縁がよりカリッと仕上がります。

コツ: 鶏肉はチヂミにのせる前に、中まで火が通っているか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）