タッカルビチーズブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
タッカルビチーズブリトーは、ピリ辛に炒めた鶏肉とご飯、チーズをトルティーヤで包んで食べる一品です。甘辛い味付けにコクのあるチーズがよく合い、食べ応えもあります。昼食や夕食に手軽に楽しめます。
世界の料理 · 調理 25分
栄養（1人分 410g）: 739.2kcal · たんぱく質 36.6g · 炭水化物 79.8g · 脂質 28.4g · ナトリウム 1342.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トルティーヤが冷めないうちに具をのせると、巻きやすいです。
コツ: たれがフライパンにこびりつき始めたら、水を大さじ1加えて炒めてもいいですよ。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 個
- 鶏もも肉 — 100 g
- ご飯 — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 30 g
- キャベツ — 40 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- コチュジャン — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- サラダ油 — 1 小さじ