鶏もも肉の塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉に塩とこしょうを振り、香ばしく焼いた料理です。表面は香ばしく、中はジューシーで、夕食や軽いおつまみによく合います。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 185.8g）: 384.6kcal · たんぱく質 33.5g · 炭水化物 0.2g · 脂質 25.8g · ナトリウム 448.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 皮目から押さえるように焼き、脂がたくさん出たら途中で少し取り除くと、均一に焼き色がつきます。

コツ: 鶏肉は厚さによって火の通る時間が変わります。一番厚い部分までしっかり火を通してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）