鶏もも肉とにんにくの串焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉ににんにくと長ねぎを刺して焼いた串焼きです。しっとりした鶏肉と焼いたにんにくの香りがよく合い、夕食や夏の夜食におすすめです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 248.5g）: 439.3kcal · たんぱく質 32.8g · 炭水化物 20.2g · 脂質 24.3g · ナトリウム 898.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 串に刺す前に鶏もも肉の水気を拭き取ると、焼くときにたれがはねにくくなります。

コツ: にんにくが先に焦げそうなときは、串の端ではなく鶏肉の間に挟んで、じっくり焼きます。

コツ: 鶏肉は一番厚い部分を切り、中心まで白く火が通っているか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）