鶏もも肉とかぼちゃのグリルサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
こんがり焼いた鶏もも肉と甘みのあるかぼちゃを、ベビーリーフにのせた食べごたえのあるサラダです。香ばしいナッツと酸味のあるバルサミコドレッシングが合わさり、昼食や軽めの夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 25分
コツ: かぼちゃが硬いときは、先に電子レンジで1〜2分加熱すると切りやすくなります。
コツ: 鶏もも肉は皮目から押さえながら焼き、中まで火を通してから切ると、しっとり仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- かぼちゃ — 100 g
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- アーモンド — 1 大さじ
- バルサミコ酢 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g