鶏もも肉とさつまいものボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏もも肉と焼きいもを野菜の上に盛り、ヨーグルトやマスタードのソースを添えたボウルサラダです。香ばしい鶏肉とほくほくしたさつまいもに、さっぱりしたソースがよく合い、昼食や夕食におすすめです。
サラダ・軽食 · 調理 30分
コツ: さつまいもの大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。
コツ: 鶏肉は一番厚い部分まで火が通っているか確認してください。
コツ: 食べる直前にソースをかけると、野菜がしんなりしにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- さつまいも — 100 g
- レタス — 50 g
- ミニトマト — 4 個
- プレーンヨーグルト — 2 大さじ
- ディジョンマスタード — 1 小さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g