鶏もも肉とキムチの玄米サラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鶏もも肉とキムチ、玄米ご飯を野菜と一緒に盛り付けた、ひと皿で楽しめるサラダボウルです。香ばしい鶏肉と酸味のあるキムチ、ぷちぷちした玄米が合わさり、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。
サラダ・軽食 · 調理 25分
コツ: 鶏もも肉は厚さによって火の通る時間が変わるので、中まで火が通ったか確認します。
コツ: キムチに十分な塩気があるので、塩やドレッシングを別に加えなくても味がよくまとまります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- 玄米ご飯 — 1 杯
- 白菜キムチ — 50 g
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- ミニトマト — 4 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ