鶏もも肉のしょうゆ焼きキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれで焼いた鶏もも肉とシャキシャキの野菜を、ご飯や海苔と一緒に巻いたキンパです。ほどよい塩気と香ばしさに、しっとりした鶏肉が合い、昼食のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 392.3g）: 619.9kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 73.6g · 脂質 22.4g · ナトリウム 581.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げないと、巻くときにはみ出しにくくなります。

コツ: きゅうりは種の部分を取り除いて水気を拭くと、キンパがべたつきにくくなります。

コツ: 鶏肉は一番厚い部分に切り込みを入れ、中まで火が通っているか確かめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）