鶏もも肉の照り焼き丼弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆで焼いた鶏もも肉とねぎをご飯にのせた丼のお弁当です。甘じょっぱいたれがご飯にしみて食べごたえがあり、ランチのお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 401g）: 678kcal · たんぱく質 31.6g · 炭水化物 82.8g · 脂質 21.9g · ナトリウム 1284.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に鶏肉の水気をしっかり拭き取ると、フライパンでこんがり焼けます。

コツ: お弁当に詰めるときは、たれを一度にかけず、先に鶏肉に絡めるとご飯が水っぽくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）