鶏もも肉のしょうゆ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉にしょうゆとにんにくのたれを絡め、こんがり焼いた家庭料理です。しょうゆのほどよい塩気にほのかな甘みが加わり、ご飯によく合う、食べごたえのあるランチや夕食になります。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 225g）: 455.7kcal · たんぱく質 34.9g · 炭水化物 16.8g · 脂質 25.8g · ナトリウム 1316.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに砂糖が入っているので、火が強すぎると表面がすぐ焦げることがあります。中弱火でじっくり焼きましょう。

コツ: 鶏肉が厚い場合はふたをして焼き、一番厚い部分まで火が通っているか確認しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）