鶏もも肉の照り焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉を香ばしく焼き、甘辛い照り焼きソースを絡めた一品です。しっとりつややかな味わいで、ご飯に添える夕食や、しっかり食べたい昼食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 271g）: 483.4kcal · たんぱく質 35.7g · 炭水化物 21.6g · 脂質 26.6g · ナトリウム 1315.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉の水気をしっかり拭き取ると、フライパンでより香ばしく焼けます。

コツ: ソースを最初から強火で煮詰めると砂糖が焦げやすいので、仕上げは弱火にします。

コツ: ソースをかけながら煮詰めると、鶏もも肉の中はしっとり、表面はつやよく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）