鶏もも肉とねぎのせ丼弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉とねぎのせ丼弁当は、香ばしく焼いた鶏もも肉をしょうゆだれに絡めてご飯にのせ、細切りねぎを添えた丼です。塩気と香ばしさのある鶏肉に、ねぎのピリッとしたさわやかな味わいがよく合います。

鶏もも肉とねぎのせ丼弁当は、香ばしく焼いた鶏もも肉をしょうゆだれに絡めてご飯にのせ、細切りねぎを添えた丼です。塩気と香ばしさのある鶏肉に、ねぎのピリッとしたさわやかな味わいがよく合います。昼食のお弁当としてしっかり食べたいときや、手軽な夕食におすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 435g）: 695.8kcal · たんぱく質 36.3g · 炭水化物 76.5g · 脂質 24.8g · ナトリウム 1293.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 細切りねぎを冷水にさらしてから水気をしっかり切ると、シャキシャキした食感が楽しめます。

コツ: お弁当にするときは、ご飯と鶏肉を少し冷ましてから詰め、ねぎを別に入れると、さわやかな食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）