鶏肉とチーズのおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とご飯にチーズを混ぜ、丸く握った手軽なおにぎりです。あっさりした鶏肉と香ばしく溶けたチーズがよく合い、昼食や軽めの夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 317.5g）: 496.9kcal · たんぱく質 30.2g · 炭水化物 60.8g · 脂質 13.8g · ナトリウム 720.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かいうちに混ぜると、具材がよくなじみます。

コツ: 鶏肉を大きく切りすぎると、おにぎりが崩れやすくなります。

コツ: チーズが溶けてご飯がやわらかくなりすぎたら、2〜3分冷ましてから握ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）