タットリタン風チキンとじゃがいものサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タットリタンのたれを少し加えた鶏肉と、ほくほくのじゃがいも、シャキシャキのレタスを合わせたサラダです。ほんのり辛みがあり、野菜のさっぱり感があとを引く、ランチや軽めの夕食にぴったりの一品です。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 316.8g）: 344.2kcal · たんぱく質 22.9g · 炭水化物 28.3g · 脂質 14.9g · ナトリウム 588.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもはゆですぎず、竹串が通るくらいで取り出すと形が崩れにくくなります。

コツ: レタスは食べる直前に添えると、温かい鶏肉との食感の違いが楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）