鶏足の辛味焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏足に辛いたれを絡めて焼き、もちっとした食感を楽しむ料理です。温かいおにぎりを添えれば、辛いものが食べたい夕食や、仕事帰りの夜食によく合います。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 298g）: 557.2kcal · たんぱく質 32.4g · 炭水化物 49.9g · 脂質 23.9g · ナトリウム 1001.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏足は下ゆでしたあと水気をしっかり拭き取ると、たれがよく絡み、焼くときに油もはねにくくなります。

コツ: たれを絡めた鶏足は、強火より中火で焼くとコチュジャンが焦げにくくなります。

コツ: おにぎりはごはんが温かいうちに作ると、韓国のりといりごまがまんべんなく混ざります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）