手羽先の照り焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれが手羽先にしみ込み、ほどよく塩気のある、しっとりした焼き上がりです。ご飯のおかずや、軽くお酒を飲みたいときのおつまみによく合います。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 252.5g）: 512.5kcal · たんぱく質 36.1g · 炭水化物 19g · 脂質 32.1g · ナトリウム 1552.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに食用油を少し混ぜると、表面が乾きにくくなり、つやも出ます。

コツ: はちみつ入りのたれは焦げやすいので、最後の5分はこまめに焼き色を確認しましょう。

コツ: 手羽先をフライパンに詰めて並べると、焼くというより蒸し煮のようになるので、少し間隔を空けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）